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过午不食加运动的减肥法是什么样的

2018-06-08 来源:杭州养生网

文章导读

我们都知道佛教修行的时候,讲究过午不食。在现代生活中,很多人减肥的时候也会采用过午不食的方法。他们认为过午不食还是不够,因此在生活中还要加上运动这一情况。为了更好的减肥,我们需要认识一下这一减肥法。那么到底过午不食加运动的减肥法是什么样的?下面我们就来看看专家是怎么说的吧。

这个方法短期短期见效快,基本上1个月就能瘦10斤,而且坚持半年之后,就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5-6小时要进食一次,所消耗的热量都是吃进来的东西,而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。

一、过午不食减肥法

1.过午不食,这是减肥捷径 过午不食减肥方法,就是在中饭之后,坚决杜绝任何进食,以及任何含糖饮料,让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记,这个世界上没有减肥食品,只要吃进去的东西都会长肉,都有热量。当然,晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶,奶制品在胃里停留时间比较长,既助眠又美肤。

2.早餐午餐要正常吃,但不要过量 要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣,记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃,不过量就行,晚上一杯脱脂奶,绝对有成效!但是这种方法不是一般人能够承受的,需要有毅力。

二、戒掉这些坏习惯,就能健康瘦

1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。

2、每天保证八小时的睡眠。

3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。

4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡!

5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果。

6、减肥药最好是别用,有副作用的。

过午不食加运动的减肥法是什么样的?通过上面的介绍,我们知道了生活保健的相关讯息。大家在生活中常常会出现一些状况,因此我们一定要带大家去医院进行疾病的诊断,以防疾病的产生伤害到自身的健康。最后也祝我们大家都能够身体健康,过上幸福快乐的生活!