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夏季养生去火吃什么 夏季离不开的美食

2018-05-13 来源:杭州养生网

【导读】夏季养生吃什么好?夏季天气炎热,非常容易上火,而且夏季很容易没有食欲,这样对身体特别的不好。所以夏季的饮食要注意养生。那么夏季养生吃什么好呢?接下来就来看看降火又养生的食物吧。

莲子

推荐用法:莲子汤

1.莲子提前一天晚上泡好。

2.然后去除里面的黑心,可以加些冰糖。

3.用水煮,边搅拌,水沸后再煮50来分钟就行。喜欢冰食可以放入冰箱冷藏再食用。

功效:莲子不仅能促进睡眠、降低血压,还能清热降火。特别是对于心火旺盛作用显著,不仅能够清心安神,还能调理因上火引起的口舌生疮。

绿豆

推荐用法:绿豆粥

1.首先就是要取适量的绿豆,加上一点大米一起放入锅中共煮,等到不部分绿豆裂开为止。

2.煮之前将绿豆浸泡5到6小时更好。

夏季养生去火吃什么

功效:绿豆不仅有抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒的作用,还具有止渴消暑、下火的作用。

推荐用法:冰糖雪梨

1.取1000毫升水烧开后,放入适量的冰糖,小火。

2.再将切成块的梨放入水中,大概过20分钟左右就可关火,稍凉后就可食用。

功效:梨不仅有开胃护肝、清肺止咳的功效,还具有生津、润燥、清热、解毒,化痰的功效。

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