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孕妇胸闷气短怎么缓解呢

2018-09-26 来源:杭州养生网

文章导读

女性在怀孕之后身体会出现各种各样的问题,尤其是在孕晚期随着胎儿不断的发育就会导致压迫体内的器官,有时候就会导致出现胸闷气短的现象,如果不及时进行调整就容易导致胎儿缺氧的现象,而且也是非常危险的,但是想要更好的缓解一定要掌握好方法,下面一起了解下孕妇胸闷气短怎么缓解呢。

孕妇胸闷气短怎么缓解呢

如果你在孕期出现气短的情况,请先不要紧张,孕期气短通常没有什么大碍,也很正常。但在日常生活中,你可以把节奏放慢一些,活动或运动的时候,不要太勉强自己。保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势,并多用一个枕头垫高头部,可能会让你感觉好一些。

另外,此期孕妈妈应适当增加营养,坚持饮用孕妇奶粉有助于孕妈妈获得充足的蛋白质和钙四川哪家医院治疗癫痫病,早晚一杯美赞臣安婴妈妈孕产妇配方奶粉。加入到美赞臣妈妈会,还可以随时学习孕育知识,做好孕期护理。宝宝一出生后,你的呼吸很快就会恢复到怀孕以前的状态,气短现象就不会再有了。

孕妇气短怎么预防

保证健康、均衡的饮食,要给宝宝提供所有必需的营养,同时,要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物,因为这类食物会增加体重,并使你喘不过气来的现象更严重。每天多喝水,并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料,以免脱水。

多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并确保你摄入了充足的维生素C,以帮助你吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类,如红腰果或花斑豆,可能反而会影昆明羊癫疯医院哪家好响到你身体从其他食物中吸收铁的能力,所以,要适度食用,特别是如果你是素食者,并把这类食物作为蛋白质来源的话。

如果你觉得自己贫血,或者发现很难吃下以上那些食物,可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂,以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量。

运动的时候要当心,不要让自己累得喘不过气来,以至于头晕眼花。一定要让健身教练知道你怀孕了,或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙,这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。

上面就是对孕妇胸闷气短怎么缓解呢的介绍,通过了解之后我们知道出现胸闷气短的现象不要过度的紧张,要及时到医院进行胎心监测,一旦缺氧就要及时的进行吸氧,另外平时睡觉的时候也要注意好睡姿。