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睡眠不足对人体的伤害有哪些呢

2018-10-06 来源:杭州养生网

文章导读

随着现代社会人们的娱乐方式越来越多,很多朋友们在下班之后都会约上几个好朋友,不是去唱歌就是去吃好吃的东西. 回到家中还会继续在电脑上打打游戏,玩玩微信和QQ. 这样就非常容易养成熬夜的习惯,因此睡眠不足对人体的伤害有哪些呢? 针对这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容.

睡眠不足对人体的危害

1.易怒

长期睡眠不足的人,其感情容易变得波动起伏,稍微发生些不顺的事情就会因情绪急躁发怒。

2.头痛

虽然目前还没有充分的科学依据证明睡眠不足会导致头痛,但是睡眠不足导致偏头痛、肾虚的情况却比较常见,尤其是患有睡眠呼吸中贵阳治疗羊癫疯哪家好止症的人群在起床后常伴随头疼发生。

3.学习能力下降

睡眠不足会导致记忆力减退,有实验证实,反复进行同一课题的工作,其作业效率会逐步提升,一旦持续陷入睡眠不足的状态,作业效率便难以提升。另外根据国外的一项研究报告显示,某学校将上午的开课时间延迟一小时,长此下去,学生的考试成绩普遍提升。

4.体重增加

睡眠持续不足会破坏人体荷尔蒙平衡,从而引发肥胖。

5.视力减弱

睡眠不足会导致人的视觉出现视野狭窄、复视、朦胧眼等不良反应,甚至还可能产生幻觉。

6.心脏病

如果每天仅休息4小时,长此下去,人的心跳会增加。另外,睡眠不足还会让心脏病的标志性物质“C反应性蛋白质”的浓度增加。

7.反应变迟钝

通过对士兵以及运动员等进行的多项实验发现,睡眠不足的状态下,人的瞬间判断能力以及反应速度会下降。

8.易患感染病

睡眠不足的状态会造成人的免疫力低下,从而易患感染病。

以上几段文字内容就为我们很好地揭示了睡眠不足对人体的伤害,衷心希望有这些坏习惯的朋友们都能够认真学习上面的内容,这样才能对这些伤害引起足够多的重视和警惕. 当然我想提醒大家的是,长期睡眠不足会让我们身体的各项机能不能维持正常的运作,这样就会引发很多疾病的危机.